Updates

Trainingstaatje 2011

jeroen@levend.biz — Fri, 30 Dec 2011 21:48:00 GMT

2011 was stond voor mij in het teken van "getting back in the game". Een groot deel van 2009 en 2010 heb ik geblesseerd rondgelopen, maar dit jaar niet!

M'n hartslagmeter heeft zo'n mooi programmaatje dat prachtige rapportjes uitspuugt, zie hieronder het resultaat :-)

More...

Jaarlijsten: albums!

jeroen@levend.biz — Sat, 24 Dec 2011 16:36:00 GMT

Het is weer het eind van het jaar, dus tijd voor lijstjes over van alles en nog wat. Eigenlijk heb ik een hekel aan lijstjes met “het beste van het jaar”. Maar voor muzieklijstjes maak ik graag een uitzondering!

Geinspireerd door de jaarlijst van een collega heb me aan een eigen lijst gewaagd. Ken je de platen niet, dan raad ik je aan ze op te zoeken en te proberen. Veel zal je er streaming terug kunnen vinden.

1 Warren Haynes - Man in Motion (Blues / R&B / Soul)

2 Tom Waits - Bad as me (Roots)

3 Chickenfoot - Chickenfoot III (moderne klassieker)

4 Joe Bonamassa & Beth Heart - Don't explain (blues / soul)

5 DeWolff - Orchards / Lupine (70's / psychedelic uit NL!)

6 Black Country Communion - II (Classic Rock)

7 Devin Townsend - Deconstruction (metal)

8 Primus - Green naugahyde (progrock)

9 Jane's Addiction - The great escape artist (Alternative)

10 The Black Keys - El Camino (Garage Blues / Rock / Pop)

More...

Box it!

jeroen@levend.biz — Sun, 18 Dec 2011 17:36:00 GMT

Leuk project: de afgelopen weken heb ik een kist gemaakt om een 30 jaar oude studer mengtafel mee te beschermen. Studer heeft jarenlang prachtige mengtafels gemaakt. De mijne is een 8 in, 4 uit tafel met 2 auxiliaries (volgens mij de 621) en is gewapend met erg prettige mic pre's (elk met fantoom voeding). Dit prachtige apparaat staat al jaren in mijn muziekkamer maar werd weinig gebruikt omdat ik doorgaans thuis alleen "schetsen" maak ( mijn kleine digitale recorder is dan sneller en makkelijker). Meenemen op locatie was ook geen optie: het ding weegt bijna dertig (!) kilo en had geen beschermende koffer.

Daarom heb ik een flightcase stijl kist gemaakt die in ieder geval zorgt dat het apparaat geen stof meer staat te vangen en dat het in ieder geval MOGELIJK is om hem mee te nemen op locatie (als m'n rug het toestaat). Berken mulitplex, aluminium strips en verchroomde hoeken en sloten maken het een bovengemiddeld gaaf uitziend geheel. De top was eigenlijk wel dat na drie weken timmeren, zagen, lakken en lijmen de tafel perfect in de nieuwe kist bleek te passen!

Zie hieronder voor een indruk van het resultaat:

More...

Wow...

jeroen@levend.biz — Thu, 03 Nov 2011 20:22:00 GMT

More...

Nieuw (oud?) hardlopen

jeroen@levend.biz — Sun, 28 Aug 2011 10:38:00 GMT

Sinds een paar weken ben ik begonnen m'n looptechniek flink aan te passen. Ik loop de afgelopen jaren met veel plezier, maar heb ook vaak blessures.

Na de laatste blessureronde dacht ik: dit moet anders kunnen!

Dus snel achter de pc (m'n google vond het goed) en kijken hoe dat nou eigenlijk werkt met hardlooptechniek. Meteen neus in de boter, want er bleken recente hypes te zijn voor barefoot running en minimalist running.

Beide hypes gaan over hardlopen op de manier waarop mensen dat van nature doen. De barefoot runners zijn van mening dat wanneer je op blote voeten rent je vanzelf de juiste techniek gaat toepassen. Het idee is dat je zenuwen vanzelf vertellen wanneer je goed loopt en wanneer niet. Je gaat vanzelf op je midden- en voorvoet landen, wat de blessures van landen op je hiel voorkomt.

http://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running

Ook de minimalist runners vinden dat je beter op je middenvoet of voorvoet kan landen dan je hiel. Gelukkig mag je van de minimalist runners wel iets aan je voeten hebben ;-)

Ik ben een echte “heel striker” en heb doorgaans ook de blessures die daardvan komen, dus anders gaan lopen heeft voor mij misschien wel de voordelen die ik zoek. Nu is blootsvoets lopen voor mij een stapje te ver (vind ik NL toch iets te koud en nat voor), maar de techniek kan je ook op gewone schoenen of “minimal shoes” toepassen.

“The geekiest shoes in the entire universe”

http://www.wired.com/wiredscience/2009/07/barefoot/

De afgelopen 5 trainingen ben ik mijn techniek aan het omgooien. Ik vertrek op mijn oude vertrouwde Asics richting de Hilversumse hei met een vlotte pas en probeer ontspannen op mijn voorvoet te landen. Op de hei wissel ik mijn Asics in voor de Vibram Komodo sport (the geekiest shoes in the entire universe). Dit is eens schoen zonder demping en met aparte ruimtes voor elke teen om de natuurlijke werking van je voeten zo makkelijk mogelijk te maken.

“Loopt dat?”

“Ja super”

“Is het afzien?”

“Absoluut”

De eerste training hield ik het vijf minuten vol op de Vibrams en de dagen erna was de spierpijn indrukwekkend. Mijn kuiten wisten kortweg niet wat ze overkwam! De tweede, derde en vierde training gingen langzaam wat beter, maar 1 ding ben ik achter: deze overgang is even heftig als wanneer jevoor het eerst begint met hardlopen.

Ik loop nog veel minder ver dan normaal en merk dat ik meer rust moet nemen. Bij vlagen voel ik zelfs een lichte shin split opkomen (welke ervaren lopen herinnert zich die nog?). Tegelijk merk ik dat de pijntjes die ik voorheen had in mijn knieen vrij vlot verdwijnen, en na het trainen voel ik me helemaal prima!

Of de hype mbt minimaal of blootsvoets lopen terecht is en of het werkelijk beter voor je lijf is om zo te lopen weet ik niet, maar voor mij lijkt het goed te werken.

Nog veel belangrijker: het is erg leuk om weer zo bewust bezig te zijn met een sport die je al jaren beoefent!

Links:

http://www.dailymail.co.uk/home/moslive/article-1170253/The-painful-truth-trainers-Are-expensive-running-shoes-waste-money.html

http://www.youtube.com/watch?v=theHXQP9Bo0&feature=player_embedded

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/

http://howtorunbarefoot.com/

More...

Jamaica onder water

jeroen@levend.biz — Sat, 04 Jun 2011 12:28:00 GMT

Heerlijk gedoken op Jamaica.

Het team van Jamaica Scuba Diving (http://www.scuba-jamaica.com/) hebben er echt werk van gemaakt om ons mooie, leuke en vooral relaxte duiken te laten beleven.

Jamaica is een echte aanrader wanneer je eens echt uit wilt rusten in een zonnige, no nonsense omgeving. Hoewel sommige mensen zeggen dat Jamaica een gevaarlijk land is om heen te gaan hebben we daar helemaal niets van gemerkt.

Gewoon helemaal goed dus!

More...

Tegenlicht

jeroen@levend.biz — Sun, 27 Feb 2011 22:28:00 GMT

More...

Het duurt even... (november 2010)

jeroen@levend.biz — Sun, 27 Feb 2011 21:31:00 GMT

Maar dan toch weer een update. Aan het Levend front is het rustig sinds het vertrek van Willem om de technische kant van het concept in te vullen. Ondanks dat is er toch weer leuks te melden aan het web front.

De afgelopen tijd heb ik samen met Tom (Mezcaline) en Joey (Outerspace Overdose) een aantal keer gewerkt aan een aantal nummers met als doel deze later goed op te nemen en uit te brengen.

Waarom? Omdat het leuk is en gewoon omdat het kan!

In de komende tijd gaan we door met schrijven en opnemen, en willen zo snel mogelijk het een en ander online zetten. Om alles te testen heb ik alvast iets neergezet (en weer verwijderd), hopelijk binnenkort dus meer!

More...

Tegenlicht

jeroen@levend.biz — Sun, 27 Feb 2011 21:30:00 GMT

More...

Fotosessie met Bartjan Nieuwerf (februari 2010)

jeroen@levend.biz — Sun, 27 Feb 2011 21:27:00 GMT

Bartjan is naast zijn vaste werk enthousiast freelance fotograaf. Hij is gespecialiseerd in portret en concert fotografie. Verder maakt hij regelmatig (bedrijfs-)rapportages bij openingen, bedrijfsfeesten en sport evenementen.

Portret fotografie is één van de onderdelen van fotografie waar Bartjan momenteel druk mee is. Zijn speciale interesse gaat uit naar "Low Tone" en "High Tone"- foto’s.

Hier vindt je een paar van zulke foto’s die hij onlangs van mij heeft gemaakt. Voor meer over Bartjan en zijn foto’s ga naar: www.nieuwerf.nl.

More...